“外公！咳咳咳！”见外公在鄙视地看着他，秦王嬴政不好意思地笑了笑。

来到内室，两人盘腿坐到床铺上，开始了修炼。

“先放松身体，放松到身体的任何一个地方。作为初学者，最主要地是放松双臂，气下沉，沉肩坠肘……”

秦王嬴政按照外公彭舟的方法，一一照做。

“深呼吸！”

什么是深呼吸？

就是慢呼气和慢吸气，不要正常呼吸。要慢，吸气要让气下沉到丹田。呼气要把人体里面的所有气体都排出来……

“要逆腹式呼吸！”

何谓逆腹式呼吸？

就是吸气的时候要把肚子（腹部）起来，让吸进来的气进入丹田。呼气的时候再把肚子（腹部）放下去，身体里的气压出去。

在这个同时！还有一个注意事项。那就是：气的运行图。

其实！就是所谓的“周天运行”。

何谓周天运行？就是让气在人体里面有一个正确地运行路线。

那么！周天是如何运行的呢？

周天的运行是在逆腹式呼吸的基础上进行的，与呼吸同时。但是！呼吸是可见的，不是修炼者都可以感受得到。而周天运行，不是修炼者是感受不到的。

而且！没有师父指点，是很容易走火入魔的。那样地话？不但不能锻炼身体，还会对身体造成伤害。

所谓的周天运行，其实就是：开始修炼初期，吸气的时候提肛，想象有一股气流出现。这股气流沿着后面的脊梁骨往上，运行到头脑。再经过头顶到前面，再经过眉中到鼻子、嘴巴内的上颌。通过舌头顶住上颌而到达胸前，再下行到下腹也就是气沉丹田，此为一个小周天运行。

周天运行是循环不息的，永远在不停的运行，运行七个小周天为一个大周天。

运行七七四十九个小周天，为一个大轮回。

一般情况下，必须运行圆满七七四十九个小周天才能停止下来。七七四十九为起止，超过七七四十九之后，随时就可以停顿下来。

如果没有修炼到七七四十九这个起止数，那么！等于你没有练功。

对于初学者来学，运行小周天不是那么简单的。没有师父的亲自指导和专业修炼，是很容易走火入魔的。不但对身份没有好处，反而还有坏处。

对于初学者来学，运行小周天不是那么简单的，它是要冲三关的。

首选第一关就是尾椎关，这一关你要是不用心、专心、静心修炼，你根本找不到运行周天的气流。你丹田是有气，可就是无法引流。

等到你冲破尾椎关后，第二关就是头顶关。一样地道理，气流从后背到了头顶后就断了，无法运行到前面。

等到你冲破头顶关后，又一个更关键地一关也是最后一关来了，那就是搭鹊桥关。

也就是！你舌尖抵住上颌后气流无法运行到前面来。

冲三关成功，你才能正儿八经地修炼周天运行。

周天运行之后的修炼法门就是：把气流运行到身体的任何一个地方。

这就是武侠中说的：奇经八脉。

秦王嬴政虽然聪明，可修炼是要时间的，不是道理说通了你听懂就能修炼的。没有时间和名师指点，你是永远也修炼不出来的。

就跟修炼武功一样，不就是那么回事：练！练！练！

可要是没有人指点你练，瞎练是很难成功的。
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